缓存盘慢或空间不足，会直接拖慢预览与渲染。把缓存位置改到高速 SSD，定期清理旧缓存。
预览面板把分辨率降到 1/2 或 1/4，必要时跳帧。等节奏锁定后再看细节。
复杂合成直接出 H.264 往往慢且容易失败。建议先输出 ProRes/DNx 等中间格式，再用 AME 转码。
运动模糊、发光、降噪等重效果尽量在最终输出前开启；可预渲染的层先预渲染，提高整体稳定性。
缓存SSD + 合理预览分辨率 + 正确编码路径 + 合成减负，是最短的提速路线。
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