通道法的关键是：找到对比最强的通道，把“头发/背景”的明暗差当作蒙版基础，再用曲线把差异拉开。它比魔棒稳定，适合浅背景或纯色背景的人像抠图。
打开“通道”面板，依次点选 RGB、R、G、B 通道，观察头发与背景的对比。一般选择背景更亮、头发更暗的通道（或反过来），以便后面拉曲线。
把选中的通道拖到“新建通道”复制一份。对复制通道执行“图像 > 调整 > 曲线”，把背景推向纯白、头发推向更黑。不要一次拉到极端，宁可分两朡微调，避免头发边缘变硬。
用黑色画笔涂实主体区域，白色画笔清理背景大块杂点。注意别在发丝边缘来回刷，边缘留给后面的细修。
按住 Ctrl 点击复制通道缩略图载入选区；回到图层面板，给主体图层添加蒙版。如果出现反选问题，直接在蒙版上 Ctrl+I 反相即可。
打开“选择并遮住”，用“调整边缘画笔”轻刷发丝区域，适量增加“羽化/平滑”，并用“去污颜色”抑制背景色溢出。最后在蒙版上用 10% 不透明度的小画笔，逐步修掉发灰或断裂。
1）边缘发灰：曲线拉太狠或羽化过大，回到通道阶段减弱对比；2）发丝断裂：在通道上误刷，建议只修大块，边缘用选择并遮住；3）背景残影：在蒙版上用黑笔轻刷，必要时先做一次“色彩范围”辅助。
