准备：为什么推荐用“蒙版”而不是直接删像素
抠图最怕返工。直接用橡皮擦/删除会破坏原图；用蒙版则是“遮住不需要的部分”，随时可以改回来。后续合成、换背景、微调边缘都会更省事。
第1步：用对象选择工具快速得到初始选区
- 打开图片后，选择“对象选择工具”（通常与快速选择工具同组）。
- 在主体上框选或涂抹，让PS自动识别主体范围。
- 如果选区缺块，用“添加到选区”；多选了，用“从选区减去”。
第2步：进入“选择并遮住”处理边缘
初始选区只能解决80%，边缘细节（头发、毛绒、半透明边缘）需要在“选择并遮住”里精修。
- 点击“选择并遮住”。
- 视图模式建议用“叠加/黑色/白色”来观察边缘问题。
- 用“边缘调整画笔”在发丝/毛边区域轻刷，让PS重新计算边缘。
第3步：用平滑、羽化、对比度、移动边缘做微调
- 平滑：减少锯齿，但过大可能丢细节。
- 羽化：让边缘更柔和，但会变“糊”，谨慎使用。
- 对比度：提升边缘硬度，适合硬边物体。
- 移动边缘：向内收一点能减少背景残留，但别收过头。
第4步：输出为“带图层蒙版”的新图层
输出设置建议选“新建图层并带图层蒙版”。这样你得到的是可编辑结果：想补哪里就刷蒙版，想擦哪里就反向刷，不会破坏原图。
第5步：检查常见问题并修复
- 边缘有杂色：回到蒙版，用小画笔修边；必要时用“去除颜色杂边/净化颜色”。
- 边缘发虚：减少羽化，适当提高对比度，或轻微向内移动边缘。
- 漏选细节：回到选区阶段补选，再进入“选择并遮住”。
导出建议
- 需要透明背景：导出PNG。
- 需要继续合成：保留PSD，方便随时回退。
- 用于网页：可在保证质量的前提下压缩体积。
结尾
新手抠图最稳的思路是“先快后细、以蒙版为主”。对象选择工具负责速度，“选择并遮住”负责边缘质量，蒙版负责可回退。把这套流程熟练后，你会发现大部分常见抠图都能稳定又高效地完成。
