如果你在 macOS 上经常做重复操作（打开一串应用、整理窗口、粘贴固定模板、批量改名文件等），Keyboard Maestro（KM）基本是“学一次，用很久”的自动化工具。它的核心思路是：用一个触发器（快捷键/热键/定时/应用激活等）启动一个宏，宏里是一串可视化动作（也支持脚本）。
官网：https://www.keyboardmaestro.com/main/
文档与动作说明（官方 Wiki）：https://wiki.keyboardmaestro.com/
1）下载安装到 Applications，首次启动后授权“辅助功能”“自动化”等权限（系统会弹窗引导）。
2）建议先在 KM 的 Preferences 里把“Macro Groups”分组：例如“系统通用 / 写作 / 开发 / 设计”。这样后续扩展不会失控。
3）理解两个概念：Trigger（触发器）和Action（动作）。触发器决定什么时候跑；动作决定怎么跑。
热键（Hot Key Trigger）：最稳定，适合“我按一下就执行”。建议把常用宏统一放在一个前缀快捷键体系里，比如 Control+Option+Command 作为前缀，避免和应用冲突。
应用激活（Application Trigger）：当你切到某个 App 时自动执行。适合做“进入工作模式”：例如打开 Notion 就自动切换输入法、调整窗口布局、打开侧边工具。
KM 的动作库很全：打开应用、输入文本、点击菜单、移动/缩放窗口、操作剪贴板、读写文件、弹窗选择等。建议优先用内置动作完成 80% 工作；真的需要脚本再补充 Apple / Shell。
如果你要写命令，务必把命令包在 ...，方便复制与阅读，例如：
open -a "Safari"
宏 1：一键进入“工作专注模式”
触发器：热键（例如 Control+Option+Command+W）
动作：打开应用（邮件/IM 关闭、Notion/Obsidian/浏览器打开）→ 设置勿扰（可用系统快捷方式或菜单动作）→ 调整窗口布局（Move and Resize Window）
宏 2：把当前选中文本“包上代码块/行内代码”
触发器：热键（例如 Control+Option+Command+C）
动作：Copy → Insert Text by Pasting（粘贴 <code> + 原文本 + </code>）
用途：写博客/写文档时，快速规范化代码片段。
宏 3：常用模板快速插入（邮件/周报/会议纪要）
触发器：Typed String（例如输入 ;;weekly）
动作：Insert Text（插入固定段落）→ Move/Select（定位光标到待填写的位置）
宏 4：剪贴板“二次加工”：去掉格式只留纯文本
触发器：热键（例如 Control+Option+Command+V）
动作：Paste as Plain Text（或先读剪贴板，再用“Insert Text by Pasting”输出）
用途：从网页/幻灯片复制内容到文档时，不再被样式污染。
宏 5：当前文件/截图自动按日期重命名并移动到指定文件夹
触发器：热键
动作：Prompt for File（选择文件）→ Rename a File（命名规则含时间戳）→ Move a File（移动到归档目录）
命名示例：YYYY-MM-DD_HH-mm_简短描述
宏 6：批量打开一组常用网页（且不打断当前窗口）
触发器：热键
动作：Open URL（依次打开）→ Pause（每个 URL 间停 0.2-0.5s，避免浏览器卡顿）
提示：把 URL 列表放在变量里，后续维护更轻松。
宏 7：窗口管理：把当前窗口“左半屏/右半屏/居中固定宽度”
触发器：分别绑定 3 个热键
动作：Move and Resize Front Window（按屏幕百分比定位）
用途：比手动拖拽稳定，也更适合外接显示器与分屏习惯。
宏 8：一键执行安全的系统维护动作（不涉及破解/绕过）
触发器：热键
动作：Execute Shell （示例只做系统信息/网络诊断）→ Display Text in Window
命令示例：system_profiler SPSoftwareDataType | head -n 20
1）尽量用“点击菜单项/窗口动作”替代“鼠标坐标点击”，坐标在多显示器和缩放下容易漂。
2）每个步骤之间适当加 Pause（0.1-0.5s），比“跑得飞快但偶尔失败”更好。
3）宏做复杂了就拆：一个宏只负责一个目标，多个宏用“Execute a Macro”串起来。
4）把常用参数做成变量（路径、URL、前缀快捷键），以后改一次，全局生效。
建议你先选一个每天至少会做 3 次的动作（比如“纯文本粘贴”“窗口左/右分屏”“插入固定模板”），把它做成第一个宏。只要第一天就能省时间，你就会越来越愿意把重复操作交给 KM。
