做海报时最常见的问题是：素材都挺好，但拼在一起就“不像一个画面”。解决它不靠滤镜堆叠，而是用统一光影与统一色调两条线同时推进。
本教程用“蒙版 + 调整图层”完成非破坏式统一：每一步都能回头改、能换图复用。
素材建议：一张人物/主体、一张背景（纹理或场景）、一个标题文字。
图层结构建议：背景组 / 主体组 / 文字组。每组里都保留原图层，后续统一用调整图层控制。
打开你的主体素材，观察最亮的高光位置与阴影落点，确定主光来自左上/右上/正面等。
小技巧：新建一个纯色填充（#ff0000）把不透明度调到 5% 作为“覆盖层”，更容易看清亮暗分布；看完就关掉。
在“主体组”上方新建曲线（Curves）调整图层，先把整体对比拉到合理（别追求很重的风格）。
然后点击曲线的蒙版：
1）用黑色画笔把不需要变亮/变暗的区域擦回去；
2）边缘用低硬度、低不透明度（10%~20%）慢慢叠；
3）如果需要精确边缘，用“选择并遮住”先做选区，再把选区填到蒙版里。
再新建 2 个曲线调整图层：一个用于补光、一个用于压暗。
补光曲线：把中间调稍微抬起；蒙版先全黑，只在需要被光照到的面用白色画出来。
压暗曲线：把中间调稍微压下；同样蒙版全黑，只在背光/转折处画出来。
这样能把不同来源的素材“拉到同一盏灯下”。
在最上方新建一个全局调整图层（建议二选一）：
方案 A：颜色查找（Color Lookup）：选择一个偏冷/偏暖的 LUT（不透明度 10%~30% 起步）；
方案 B：可选颜色（Selective Color）：重点调“中性色/黑色/白色”，让全画面在阴影和高光上有一致的色相倾向。
如果你只想让背景偏色、主体保持自然，就把这层放在“背景组”里，或用蒙版控制影响范围。
新建渐变映射（Gradient Map）：把阴影端设成深色（带一点色相），高光端设成浅色（同一色相系），混合模式改为柔光/叠加，不透明度 5%~15%。
这一步是“胶水层”，能把前面各处的小差异进一步黏合起来。
1）画面发灰：曲线对比太弱或渐变映射不透明度过高；先关掉渐变映射比较。
2）肤色不对：把全局调色放到背景组里，或给主体单独加“色相/饱和度”微调红黄。
3）边缘脏：蒙版羽化过度；用画笔重刷边缘，或在“选择并遮住”里控制平滑/对比度。
背景组：基础背景 +（背景调色）
主体组：主体原图 + 曲线(整体) + 曲线(补光) + 曲线(压暗)
全局：颜色查找/可选颜色 + 渐变映射 +（可选）颗粒/噪点
下次只要替换主体与背景，两分钟就能得到一致的风格。
