目标是做一个“漂浮文字卡片”动效：文字从下方缓慢漂上来，轻微左右摆动，同时整体有细腻的呼吸缩放。关键是让它首尾完全衔接，在任何平台循环播放都不会跳帧或突然停顿。
1）新建合成：建议 1920×1080，25fps，时长 4 秒（后面会让它无缝循环）。背景可先用纯色或渐变占位。
2）统一命名：文本层命名为 TXT，控制层命名为 CTRL，后面加表达式更不容易乱。
3）打开关键面板：时间轴、图形编辑器（Graph Editor）、对齐面板、效果控件（Effect Controls）。
1）创建文字：用文字工具输入标题，例如“Spring Sale”。把文字居中，字号先略大一点（后面再微调）。
2）做上下漂浮：
在 0:00 给 Position 打关键帧（稍微偏下 40px）；在 2:00（第 2 秒）把位置调到偏上 40px；在 4:00（第 4 秒）把位置调回到第一帧的数值。
这样 0 秒与 4 秒的位置相同，为循环打好“首尾对齐”。
3）加缓动：选中三个关键帧，右键 → Keyframe Assistant → Easy Ease。再打开图形编辑器，把曲线调成更柔和的 S 形（中段更匀速，端点更慢）。
1）做左右摆动：给 Position 的 X 方向增加轻微摆动。做法有两种：
方法 A（纯关键帧）：在 0:00、1:00、2:00、3:00、4:00 分别打 X 的小幅变化（例如 -15、+10、0、-10、-15），并全部加缓动。
方法 B（表达式，推荐）：在 Position 上 Alt/Option 点击秒表，输入：
amp = 12; freq = 0.25; x = value[0] + Math.sin(time*2*Math.PI*freq)*amp; [x, value[1]];
这样会自动产生慢速摆动；你只需要保留 Y 方向的关键帧即可。
2）呼吸缩放：在 Scale 上加一个很轻的呼吸（比如 100% ↔ 102%）。同样保证首尾一致：0 秒与 4 秒保持同一数值。
1）新建 Null：Layer → New → Null ，命名 CTRL。
2）添加滑块：在 CTRL 上添加 Effects → Controls → Slider Control，命名为：Sway Amp、Sway Freq、Breath。
3）把表达式参数引用到滑块：例如 Position 摆动表达式改成：
amp = thisComp.layer('CTRL').effect('Sway Amp')('Slider'); freq = thisComp.layer('CTRL').effect('Sway Freq')('Slider'); x = value[0] + Math.sin(time*2*Math.PI*freq)*amp; [x, value[1]];
这样你之后复制整个合成，只改滑块就能快速做出不同节奏。
方法 1：首尾一致 + 预合成循环
确保所有关键帧在 0 秒与 4 秒完全一致（位置、缩放、旋转、透明度）。然后把动效层预合成（Pre-compose），在主合成里把预合成复制多次首尾拼接，或用时间重映射做重复。
方法 2：时间重映射 + loopOut（推荐）
选中预合成层：Layer → Time → Enable Time Remapping。删除最后一帧的关键帧（避免重复帧）。在 Time Remap 上添加表达式：
loopOut('cycle')
这样会严格按关键帧区间循环，不会在结尾卡一下。
1）不要保留最后一帧关键帧：很多人会让最后一帧与第一帧相同，但渲染时会出现重复帧导致微跳。
2）表达式与关键帧要统一周期：例如摆动频率要让一个周期刚好在 4 秒内闭合，或使用整周期倍数（比如 0.25Hz → 4 秒一圈）。
3）图形编辑器不要“甩尾”：曲线末端如果有突变，哪怕数值一致也会在速度上产生断点。
1）短视频：建议导出 H.264（MP4），码率 10-20Mbps；若需要透明背景，改用 ProRes 4444 或导出 PNG 序列再转码。
2）网页动效：轻量可用 GIF（注意色带），更推荐导出 MP4/WebM；如果是 UI 演示也可考虑 Lottie，但表达式过多时要简化。
把文本、背景卡片、阴影、噪点纹理都做成可替换模块：以后只需要换文案和颜色，就能快速产出一批统一风格的循环动效，用在封面、开屏、字幕条都很合适。
