macOS 自带的分屏与切换逻辑偏“够用”，但当你同时开着浏览器、IDE、文档、聊天工具时，很快会被窗口堆叠、找不到窗口、键盘鼠标来回切换打断节奏。本文用 3 个工具把窗口管理拆成三件事：
1）Rectangle 负责“把窗口放到哪”；2）AltTab 负责“在窗口之间怎么切”；3）Hammerspoon 负责“把你自己的习惯变成快捷键/自动化”。组合起来，就能用一套键位完成分屏、吸附、快速切换与场景化布局。
Rectangle：https://rectangleapp.com/
AltTab：https://alt-tab-macos.netlify.app/
Hammerspoon：https://www.hammerspoon.org/
如果你习惯用 Homebrew，也可以用命令一键安装（命令行内容请整段复制执行）：
brew install --cask rectangle alt-tab hammerspoon
安装后打开 Rectangle，通常只需要做三件事：启用辅助功能权限、选择一套你习惯的快捷键、以及打开/关闭少数行为选项。
推荐快捷键思路（仅供参考）：把“左/右半屏、左右三分之一、居中、最大化、上一屏/下一屏”设为你最常用的组合。这样你不用纠结“要不要全屏”，因为半屏/三分之一往往更符合多任务。
小技巧：如果你经常外接显示器，建议开启“在显示器之间移动窗口”的快捷键；这比拖拽更稳定，也更少误触。
很多人不满的点是：macOS 的 Command + Tab 以“应用”为单位切换，而不是“窗口”。AltTab 的价值是让你像在 Windows/Linux 一样，直接在窗口缩略图间切。
建议设置：
1）把主要切换快捷键设为 Option + Tab（或你不常用的组合），避免和系统热键冲突；
2）在显示设置里选择“显示当前空间的窗口”或“显示所有空间的窗口”，按你是否经常开多桌面决定；
3）打开“按窗口最近使用顺序排序”，更贴近你的真实工作流。
Hammerspoon 是一个用 Lua 写 macOS 自动化的工具，它能监听快捷键、窗口事件、App 启动，并执行窗口布局或脚本动作。它适合做两类事：
1）“一键到位”的布局：例如按一次键，把浏览器放左 2/3、编辑器放右 1/3、聊天工具贴在右下角；
2）“场景开关”：例如进入会议模式，自动打开常用 App 并把窗口摆好。
下面是一段最小可用示例：按下 Ctrl + Option + Command + W，把当前窗口居中并限制宽度（适合写作/阅读）。把它保存到 ~/.hammerspoon/init.lua 后，在菜单里 Reload Config 即可生效：
hs.hotkey.bind({"ctrl","alt","cmd"}, "W", function() local win = hs.window.focusedWindow() if not win then return end local f = win:frame() local screen = win:screen():frame() local w = math.min(1100, screen.w) local h = screen.h * 0.92 win:setFrame({x = screen.x + (screen.w - w)/2, y = screen.y + (screen.h - h)/2, w = w, h = h}) end)
参考文档：https://www.hammerspoon.org/docs/
1）快捷键不生效：优先检查“系统设置 -> 隐私与安全性 -> 辅助功能/输入监控”里是否给了对应 App 权限；其次检查是否和系统/其他软件热键冲突。
2）外接显示器布局总乱：尽量固定显示器排列与分辨率；Rectangle 的“移动到下一显示器”快捷键比拖拽更不容易出错。
3）AltTab 看不到某些窗口：检查 AltTab 的过滤规则（例如是否隐藏了最小化窗口、全屏窗口或某些 App 的窗口类型）。
最后给一套简单但非常实用的组合：
1）用 Rectangle 负责“位置”（左/右半屏、三分之一、最大化）；
2）用 AltTab 负责“切换”（窗口级别的 Option+Tab）；
3）用 Hammerspoon 只做 1-2 个“强需求快捷键”（比如居中阅读、会议布局），不要一开始就写大工程。
当你把窗口管理从“鼠标拖来拖去”变成“键盘几次按键”，工作时的注意力会明显更连续。
